Reiseübelkeit bei Kindern und Erwachsenen

Reiseübelkeit (Kinetose) kann das Fahren oder Fliegen zu einer unangenehmen Erfahrung machen. Die typischen Symptome sind Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Die Hauptursache der Reisekrankheit ist ein Konflikt zwischen den Sinneseindrücken. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet Bewegungen, die von den Augen nicht wahrgenommen werden, oder umgekehrt. Dieser sensorische Widerspruch führt zu den typischen Symptomen. Auch genetische Faktoren, psychischer Stress und mangelnde Akklimatisierung können eine Rolle spielen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Reiseübelkeit bei Kindern und Erwachsenen behandelt werden kann, welche Ursachen sie hat und was wirklich hilft.

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Inhaltsverzeichnis

• Reiseübelkeit bei Kindern
• Reiseübelkeit bei Erwachsenen
• Medikamente gegen Reiseübelkeit
• Tipps, die Sie noch nicht kennen
• Sanfte, geräuscharme Reifen als Maßnahme

Reiseübelkeit bei Kindern

Kinder sind besonders anfällig für Reiseübelkeit, da ihr Gleichgewichtssinn noch nicht voll entwickelt ist. Ihr Gehirn hat größere Schwierigkeiten, widersprüchliche Sinneseindrücke auszugleichen, weshalb sie schneller unter Reiseübelkeit leiden als Erwachsene. Auch eine genetische Veranlagung kann eine Rolle spielen. Falls ein Elternteil oder nahe Verwandte leicht reisekrank werden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass das Kind ebenfalls betroffen ist.

Vorbeugende Maßnahmen

Häufig tritt die Übelkeit beim Autofahren auf, vor allem, wenn Kinder nicht aus dem Fenster schauen, sondern sich auf einen Bildschirm, ein Buch oder ein Spiel konzentrieren. Um die Reisekrankheit vorzubeugen, sollten Kinder im Auto stets nach vorne blicken. Der Sitzplatz in der Mitte ist dazu oft gut geeignet. Legen Sie regelmäßig Pausen ein, damit sie frische Luft schnappen können. Auch sanfte Ablenkungen wie Hörspiele können hilfreich sein. Geben Sie Ihrem Kind vor und während der Reise nichts histaminhaltiges* zu essen und trinken. Dazu zählen vor allem Kakao / Schokolade, Käse, Pilze und Schweinefleisch.

*Eine Liste histaminhaltiger Lebensmittel finden Sie hier.

Ablenkung kann helfen, die Symptome der Reiseübelkeit bei Kindern zu reduzieren. Aktivitäten, die den Blick nicht auf ein statisches Objekt im Auto richten, sind besonders geeignet:

• Hörbücher und Musik: Geschichten oder Lieblingssongs halten das Kind gedanklich beschäftigt, ohne dass es auf einen Bildschirm oder ein Buch schauen muss.
• Gesprächs- und Ratespiele: Spiele wie „Ich sehe was, was du nicht siehst“ oder „Kennzeichen-Raten“ lenken das Kind ab und fördern gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf die Umgebung.
• Frische Luft und Pausen: Regelmäßige Stopps ermöglichen es dem Kind, sich zu bewegen und in die Ferne zu schauen – das hilft dem Gehirn, die Bewegungswahrnehmung besser zu verarbeiten.
• Sanfte Beruhigungstechniken: Manche Kinder profitieren von Entspannungsübungen oder sanften Massagebewegungen während der Fahrt.

Notfallmaßnahmen, wenn die Übelkeit einsetzt

Im Notfall sind schnelle Maßnahmen gefragt:

• Sofort für frische Luft sorgen: Fenster öffnen oder anhalten, damit das Kind tief durchatmen kann.
• Blick nach draußen richten: Falls möglich, sollte das Kind einen festen Punkt am Horizont fokussieren.
• Ruhe bewahren: Hektik kann die Übelkeit verstärken. Eine beruhigende Stimme und sanfte Berührungen helfen, das Unwohlsein zu mildern.
• Notfall-Set bereithalten: Feuchttücher, ein Wechselshirt, Plastiktüten und Wasser sollten immer griffbereit sein.
• Nach der Fahrt Erholung einplanen: Falls das Kind sich übergeben hat, sollte es sich an der frischen Luft ausruhen und erst dann wieder essen oder trinken.

Reiseübelkeit bei Erwachsenen

Obwohl Erwachsene weniger häufig betroffen sind als Kinder, kann Reiseübelkeit auch bei ihnen auftreten. Ältere Menschen und Schwangere sind dabei oft anfälliger. Verzichten Sie auf Koffein, und andere histaminhaltige Lebensmittel und achten Sie auf eine entspannte Sitzposition, bei der kein Druck auf Ihrem Magen liegt.

Medikamente gegen Reiseübelkeit

Es gibt verschiedene Mittel gegen Reiseübelkeit, die je nach Bedarf eingenommen werden können. Antihistaminika wie Dimenhydrinat* wirken schnell und effektiv, machen jedoch teilweise müde bis sehr schläfrig. Beachten Sie, dass Kinder unter zwölf Jahren keinesfalls die Erwachsenendosis des Medikaments einnehmen dürfen. Pflanzliche Alternativen wie Ingwer-Präparate sind ebenfalls beliebt, insbesondere da sie keine Nebenwirkungen haben.

*Wie Vomex und Co. auf das Gehirn wirken, lesen Sie hier.

Tipps, die Sie noch nicht kennen

Tipp 1: Anti-Motion-Sickness-Brille. Diese spezielle Brille, auch als "Reisebrille" bekannt, gleicht die sensorischen Konflikte aus, indem sie die Bewegung des Körpers simuliert. Sie kann von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen genutzt werden und zeigt oft schon nach wenigen Minuten Wirkung.